导读 抑郁症是一种常见的心理疾病，对个人的生活质量和社会功能造成严重影响。为了帮助人们更好地了解自身心理健康状况，SDS（Self-Rating Depr...
抑郁症是一种常见的心理疾病，对个人的生活质量和社会功能造成严重影响。为了帮助人们更好地了解自身心理健康状况，SDS（Self-Rating Depression Scale）即抑郁症自测表应运而生。该量表通过一系列问题评估个体的情绪状态、兴趣爱好以及身体症状等，从而判断是否存在抑郁倾向。
使用SDS时，需根据近一周内的实际情况进行评分。每个项目均采用四级评分制，最终得分越高，则表明抑郁程度越严重。值得注意的是，尽管SDS具有较高的信效度，但它仅作为初步筛查工具，并不能替代专业诊断。若测试结果显示可能存在抑郁风险，建议及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以便获得更准确的评估与治疗方案。
此外，保持良好的生活习惯同样有助于缓解轻度抑郁症状，如规律作息、均衡饮食及适量运动等。同时，建立积极的社会支持网络也至关重要，家人朋友的理解与陪伴能够为患者提供强大的精神力量。总之，关注心理健康刻不容缓，让我们共同努力创造更加健康和谐的社会环境！