1岁宝宝食谱大全及做法——营养均衡的美味辅食推荐
发布时间：2025-03-09 02:32:17来源：
1岁宝宝食谱大全及做法——营养均衡的美味辅食推荐
为确保一岁的宝宝获得全面的营养，以下是一些简单易做的食谱，让宝宝在享受美食的同时健康成长。
1. 蔬菜鸡肉泥
材料：鸡胸肉50克、胡萝卜20克、西兰花20克。
做法：
- 将鸡胸肉煮熟后切碎；
- 胡萝卜和西兰花蒸熟后捣成泥；
- 混合三者，搅拌均匀即可。
2. 燕麦苹果粥
材料：燕麦片30克、苹果半个。
做法：
- 苹果去皮切丁；
- 将燕麦片与适量水一起煮至软烂；
- 加入苹果丁继续煮几分钟；
- 最后用勺子将食材压碎，制成稀粥状。
3. 三文鱼蔬菜饼
材料：三文鱼肉50克、南瓜30克、胡萝卜20克。
做法：
- 三文鱼、南瓜和胡萝卜分别蒸熟后捣成泥；
- 搅拌均匀后加入少量面粉，调成糊状；
- 平底锅中放少量油，将糊状物摊成小圆饼煎至两面金黄。
以上食谱不仅营养丰富，而且易于消化吸收，非常适合一岁的宝宝食用。
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