导读 ——霜降习俗与养生美食推荐霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时气温逐渐降低，寒意加重，人们常通过食用特定...
——霜降习俗与养生美食推荐
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时气温逐渐降低，寒意加重，人们常通过食用特定的传统食物来抵御寒冷并调养身体。霜降期间，民间有吃柿子的习惯，因为柿子富含维生素，能润肺生津、补脾止泻，还能帮助预防感冒。
此外，萝卜也是霜降时节的重要食材。白萝卜性凉味甘，具有消食化痰、清热解毒的功效，适合炖汤或腌制食用。还有栗子，其温中益气、健脾养胃的特点使其成为秋冬滋补佳品。一碗热腾腾的栗子粥，既能暖胃又能补充能量。
霜降饮食应以温补为主，避免辛辣刺激性食物。同时注意多喝水，保持体内水分充足。适当进补的同时也要坚持适量运动，增强体质，为迎接冬天做好准备。