头伏是几月几号2024年
发布时间：2025-05-08 12:48:08来源：
2024年头伏的具体日期与养生建议
2024年的头伏从7月18日开始，持续到7月27日结束，共计10天。三伏天是中国传统节气中的一个重要时期，分为初伏（头伏）、中伏和末伏，是一年中最炎热的时段之一。头伏标志着三伏天的开端，此时气温升高，湿热交加，人体容易感到不适。
为了应对头伏期间的高温天气，人们应注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下。饮食上应以清淡为主，多食用绿豆汤、西瓜等解暑食品，并适当补充水分。此外，保持规律作息，避免过度劳累，有助于增强身体免疫力。中医建议在头伏期间进行适当的穴位按摩或艾灸，以促进血液循环和新陈代谢，达到祛湿驱寒的效果。
总之，头伏虽热，但通过合理的生活方式调整，我们仍能安然度过这一特殊时节。
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