万圣节，又称“万灵节”，是西方国家一个历史悠久的节日，通常在每年的10月31日举行。这个节日起源于古代凯尔特人的萨温节（Samhain），他们相信这一天是生死界限最模糊的时刻，亡灵会回到人间。随着基督教的传播，这一传统逐渐与“诸圣节”结合，演变成了今天的万圣节。

如今，万圣节早已超越了宗教和文化的界限，成为全球范围内广受欢迎的节日之一，尤其是在北美、欧洲等地。人们通过各种有趣的活动来庆祝这个节日，其中最具代表性的就是“不给糖就捣蛋”（Trick or Treat）和装扮游戏。那么，万圣节到底有哪些常见的习俗呢？

一、装扮与化妆

万圣节最吸引人的地方之一就是大家穿上各式各样的服装，扮演鬼怪、巫师、超级英雄甚至卡通人物。孩子们尤其喜欢打扮成恐怖角色，如吸血鬼、女巫、幽灵等，而成年人则更倾向于创意十足的装扮，比如电影角色或经典动漫人物。这种装扮不仅增添了节日气氛，也让人们在欢笑中释放压力。

二、“不给糖就捣蛋”

这是万圣节最具代表性的活动之一。孩子们穿上 costumes，拿着南瓜灯，挨家挨户地敲门，说：“Trick or Treat！”意思是“不给糖就捣蛋”。如果主人没有准备糖果，孩子们可能会做一些小恶作剧，比如把邻居的门铃按响、在门前放一些搞笑的小道具等。不过，现在大多数家庭都会提前准备好糖果，迎接孩子们的到来。

三、南瓜灯（Jack-o'-lantern）

南瓜灯是万圣节最具标志性的装饰品之一。人们会将南瓜挖空，雕刻出诡异的面孔，然后在里面点上蜡烛，用来驱赶邪灵。传说中，南瓜灯的起源与一个名叫“杰克”的人有关，他因为欺骗了魔鬼而被拒之天堂和地狱之外，只能提着灯笼在世间游荡。因此，南瓜灯也被称为“杰克灯”。

四、鬼屋与恐怖主题活动

很多地方会在万圣节期间举办鬼屋体验，让游客感受到惊悚与刺激。这些鬼屋通常布满吓人的装饰、音效和演员，营造出一种身临其境的恐怖氛围。此外，一些商场、公园也会推出万圣节主题活动，如化妆比赛、恐怖电影放映等，吸引大量人群参与。

五、吃“不给糖就捣蛋”零食

除了糖果，万圣节还有许多特别的食品，比如“苹果派”、“南瓜派”、“鬼脸饼干”等。这些食物不仅味道美味，而且造型独特，非常符合节日气氛。有些家庭还会准备“不给糖就捣蛋”的小零食袋，作为送给孩子的礼物。

六、参加万圣节派对

很多年轻人喜欢在万圣节当天举办派对，邀请朋友一起装扮、跳舞、玩游戏。这些派对通常充满欢乐与创意，是年轻人表达个性和享受节日的重要方式。

总的来说，万圣节不仅仅是一个关于恐怖和鬼怪的节日，它更是一种文化表达和社交活动。无论是孩子还是成人，都可以在这个特殊的日子里尽情释放想象力，享受快乐时光。如果你还没体验过万圣节，不妨尝试一下，感受这份独特的节日魅力吧！