【小西红柿的热量】小西红柿，又称圣女果，是一种常见的水果蔬菜，口感清甜，营养丰富。很多人在日常饮食中会食用小西红柿，但对其热量和营养价值了解不多。本文将对小西红柿的热量进行总结，并以表格形式直观展示。
小西红柿的热量相对较低，每100克大约含有18-20千卡的能量。这种低热量的特点使得它成为减肥人群和注重健康饮食者的好选择。同时，小西红柿富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
虽然小西红柿的热量不高，但在食用时也需注意适量。如果一次性摄入过多，可能会导致糖分摄入过量，尤其是对于糖尿病患者来说，更应注意控制摄入量。
以下是关于小西红柿热量的具体数据总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 18-20 千卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 13 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
综上所述，小西红柿不仅热量低，还具有较高的营养价值，适合日常食用。在保证均衡饮食的前提下，适当吃一些小西红柿，有助于维持身体健康。
